打完坐为什么会感到疲惫？这是一个很多人在冥想或打坐后都会遇到的问题。其实，打坐本身是一种放松身心的活动，但为什么有些人打完坐后会感到疲惫呢？下面，我将从几个方面来解析这个现象。

一、打坐姿势不当

1.打坐时，身体应该保持挺直，但有些人可能因为姿势不当，导致身体肌肉紧张，从而产生疲劳感。

2.脚掌着地时，脚跟与地面接触面积较小，容易造成脚底疼痛，进而影响全身。

二、呼吸方式不正确

1.打坐时，呼吸应保持均匀、缓慢，但有些人可能因为呼吸急促或不当，导致身体缺氧，产生疲惫感。

2.深呼吸时，腹部应随着呼吸节奏起伏，但有些人可能因为呼吸浅表，无法充分调动腹部肌肉，影响身体放松。

三、注意力分散

1.打坐时，注意力应集中在呼吸或身体感受上，但有些人可能因为外界干扰或内心杂念，导致注意力分散，影响打坐效果。

2.注意力分散会导致身体无法进入深度放松状态，从而产生疲惫感。

四、身体条件限制

1.对于一些身体条件较差的人来说，打坐可能会增加身体的负担，导致疲惫。

2.某些**或慢性疼痛患者，打坐时可能会加剧不适，从而感到疲惫。

五、心理因素

1.有些人可能因为对打坐效果期望过高，导致心理压力增大，从而感到疲惫。

2.部分人在打坐过程中，可能会产生焦虑、恐惧等负面情绪，影响身心放松。

六、打坐时间过长

1.打坐时间过长，可能会导致身体过度疲劳，产生疲惫感。

2.打坐时间应根据个人体质和经验进行调整，避免过度疲劳。

打完坐感到疲惫的原因有很多，包括姿势不当、呼吸方式不正确、注意力分散、身体条件限制、心理因素以及打坐时间过长等。了解这些原因，有助于我们在打坐过程中更好地调整自己，达到身心放松的目的。