手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，然而长时间使用手机却对我们的眼睛造成了不小的伤害。为什么手机会伤眼睛呢？**将从五个方面深入剖析这个问题，帮助大家找到保护视力的方法。

一、屏幕发出的蓝光

1.蓝光对眼睛的影响 手机屏幕发出的蓝光具有高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，长时间暴露在蓝光下会损伤眼睛。

2.减少蓝光伤害的方法 使用防蓝光眼镜、调整手机屏幕的色温、关闭夜间模式等。

二、屏幕闪烁

1.屏幕闪烁引起的视觉疲劳 手机屏幕的闪烁会导致视觉疲劳，长时间盯着屏幕看会让眼睛感到干涩、疼痛。

2.缓解屏幕闪烁的方法 减少手机使用时间、调整屏幕刷新率、使用护眼模式等。

三、长时间近距离用眼

1.近距离用眼对眼睛的伤害 长时间近距离用眼会导致眼肌紧张，视力下降，甚至诱发近视。

2.改善近距离用眼的方法 适当增加用眼距离、定时休息、做眼保健操等。

四、屏幕字体过小

1.字体过小对眼睛的伤害 眼睛需要集中注意力来辨认过小的字体，这会增加眼睛的负担。

2.选择合适字体的方法 调整手机字体大小、使用大字体应用、选择清晰易读的字体等。

五、屏幕对比度

1.屏幕对比度对眼睛的伤害 屏幕对比度过高或过低都会对眼睛造成伤害。

2.调整屏幕对比度的方法 根据个人舒适度调整屏幕亮度、使用护眼模式、调整对比度等。

长时间使用手机确实会对眼睛造成伤害，但通过调整屏幕设置、改善用眼习惯等方法，我们可以减轻这种伤害。**眼睛健康，从现在做起！