乒乓球21分制详细规则 21分 乒乓球？

乒乓球是一项非常受欢迎的运动项目，在21分制时代，即便是3-0横扫，也要打到61分以上；如果比赛激烈一些，打到3-2，那么最少就要打到105分。所以说那个年代的乒乓球比赛基本上很少有一个小时以内结束的，往往需要打到一个多小时，甚至两三个小时。

1. 21分制乒乓球比赛规则

2001年9月1日之前的比赛规则是采用21分制，在比赛中通过21分来决定胜负。每局比赛采用三局两胜制来决定最终的胜者。乒乓球比赛中的发球方会在获得每五分后发球，直到该局比赛结束或者双方比分都达到20分，这时会实行轮换发球法。

2. 11分制乒乓球比赛规则

从2001年9月1日开始，乒乓球比赛规则改为采用11分制。每局比赛减少了10分，变成了11分。双方每次少发三个球，并采用两分轮换发球法。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。

3. 女子乒乓球比赛规则和男子乒乓球比赛规则的区别

女子乒乓球比赛的规则和男子乒乓球比赛基本相同，但也有一些不同之处。女子乒乓球比赛采用11分制，而男子乒乓球比赛可以采用11分制和21分制两种记分制度。

4. 乒乓球比赛的其他规则变化

除了记分制度的改变之外，乒乓球比赛还有一些其他规则的变化。例如，在比赛中可以进行团体赛、单打、双打和混双等多种比赛形式。乒乓球为圆球状，重53克，直径约为40毫米。

5. 乒乓球的健康益处

乒乓球作为一项球类体育运动，对人体的健康有很多益处。例如，乒乓球运动可以促进人体的血液循环，锻炼身体的协调性和反应能力。乒乓球还可以增强肌肉力量，提高心肺功能，对预防心脑血管疾病有一定的保健作用。

乒乓球的比赛规则在2001年之前采用21分制，在2001年之后改为11分制。女子乒乓球比赛规则和男子乒乓球比赛规则有一些小的区别。乒乓球作为一项健康的运动项目，对于身体健康有很多好处。