心率高好还是低好？

电解质紊乱、阻塞性黄疸、肝肾功能衰竭以及甲状腺功能低下等因素可导致心率减慢。

心率过低会降低心脏泵血效率，导致全身组织血液供应不足，出现疲劳、头晕、乏力等症状。

心率高于燃脂心率的运动会进入无氧心率区间，导致身体过度依赖糖酵解系统，可能引发疲劳和肌肉酸痛。

过高的心率还可能增加心脏负担，增加心脏病及其他心血管疾病的风险。

在相同功率输出的训练下，心率相对较低的个体通常具有更好的心肺功能。

GRIT训练中，心率的要求是高强度，不同个体的功率输出效果可能不同。

心率因人而异，与先天因素、年龄、运动习惯等有关，不同人的理想心率也有所差异。

不必过于在意心率差异，应根据个体情况合理调节。

正常人的心率应在60-100次/分钟的范围内。

心率超过80次/分钟要引起注意，超过100次/分钟为窦性心动过速。

心率偏低可让心室得到更好充盈，提高每一次泵血的效率。

可增加冠脉血流量，保持心脏健康。

心率过高或过低都不利于健康，但在正常范围内，倾向于让心率偏低。个体之间存在差异，应根据自身情况来合理调节心率，维持心脏和全身的健康。